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晚上兩三點(diǎn)醒了睡不著(zhù)什么引起的

患者:女,34歲

病情描述:
晚上兩三點(diǎn)醒了睡不著(zhù)什么引起的
共1個(gè)回答
楊麗靜 主任醫師 去掛號
河北省中醫院 三甲 腦病科
出現半夜兩三點(diǎn)醒后睡不著(zhù)的現象,一般是由于精神緊張、壓力過(guò)大等精神因素引起,也有可能是不良的生活習慣導致,如睡前飲茶、喝咖啡等。平時(shí)應當養成良好的作息習慣。對于晚上兩三點(diǎn)醒了睡不著(zhù)的人群,應保持良好的心態(tài),避免焦慮緊張??赏ㄟ^(guò)做適當的運動(dòng),聽(tīng)舒緩的音樂(lè )進(jìn)行調整。如果不能改善,需積極就醫。
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