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經(jīng)常熬夜要如何保養(yǎng)才好

病情描述:
經(jīng)常熬夜要如何保養(yǎng)才好
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宋觀禮 副主任醫(yī)師
中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門(mén)醫(yī)院 三甲 治未病中心
對(duì)于經(jīng)常熬夜的人,首先應(yīng)該要增加營(yíng)養(yǎng),平時(shí)可以多吃一些高蛋白高脂肪以及維生素b族的食物比如牛肉,牛奶,魚(yú)類,豬肉以及豆類?;蚴歉晒窦t棗,核桃,花生,桂圓等可以起到一定的抗疲勞的效果。長(zhǎng)期的熬夜工作,可能會(huì)給視力造成一定的傷害,平時(shí)可以多吃一些維生素a含量比較高的食物,防止視覺(jué)出現(xiàn)疲勞。而蛋白質(zhì)里面含有氨基酸,對(duì)身體健康很有好處。
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