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補腎的堅果有什么

病情描述:
爸爸有些腎虛,朋友建議食用些堅果補腎,補腎的堅果有什么?
共1個回答
宋觀禮 副主任醫(yī)師
中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院 三甲 治未病中心
具有補腎作用的堅果有杏仁、腰果、榛子、栗子、核桃、開心果、銀杏、花生、葵花籽等。目前認為堅果是現(xiàn)代生活中的營養(yǎng)食品。但是要記住,因為堅果中嘌呤的含量比較高,尤其是嘌呤的含量差異很大。在使用過程中,要根據(jù)自身情況進行選擇。堅果能補腎是因為含有蛋白質(zhì)、脂肪酸、維生素、微量元素、礦物質(zhì)等。其中,脂肪酸是人體必需的,如亞油酸,有助于改善血糖、高血脂等。間接達到預(yù)防高血壓、改善高血壓、延緩腎動脈硬化的效果,達到補腎的目的,具有一定的腎臟保護作用。
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