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吃什么睡覺(jué)會(huì )睡得很沉

患者:男,55歲

病情描述:
爸爸最近一段時(shí)間睡眠不是很好,吃什么睡覺(jué)會(huì )睡得很沉?
共1個(gè)回答
宋觀(guān)禮 副主任醫師 去掛號
中國中醫科學(xué)院廣安門(mén)醫院 三甲 治未病中心
想睡得很沉,可以吃棗蔥白飲、棗米粥、糯米百合粥等幫助睡眠。也可以遵醫囑吃養心安神的藥。飲食有助于睡眠??膳c棗、蔥水煎服,具有補中益氣、養血安神的功效。心脾兩虛的患者失眠、睡眠質(zhì)量差時(shí),可用大棗蔥白飲調理。用酸棗仁和大米煮粥可以清心安神,提高睡眠質(zhì)量。用百合、糯米、紅糖煮粥,有補中、健脾、養胃、安神、寧心的功效??梢跃徑鉄┰甑炔涣记榫w,提高睡眠質(zhì)量。
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