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減肥是飯前鍛煉好還是飯后鍛煉好

患者:男,36歲

病情描述:
太胖了想減肥,減肥是飯前鍛煉好還是飯后鍛煉好?
共1個(gè)回答
劉正新 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 消化內科
減肥是飯后鍛煉好。因為飯后血糖比平時(shí)有升高,這個(gè)時(shí)候可采用飯后一小時(shí)進(jìn)行中等強度的運動(dòng),對減肥是有效果的。如快走慢跑、游泳及打羽毛球,一次運動(dòng)半小時(shí)到一小時(shí),運動(dòng)完后可適當多喝水,補充體內的水分。如能每天都堅持運動(dòng),時(shí)間1-2個(gè)月或較長(cháng)時(shí)間,可以達到較為良好的減輕體重和增加肌肉力量的作用。
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