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怎么提升體質(zhì)

患者:男,32歲

病情描述:
怎么提升體質(zhì)
共1個(gè)回答
李廣學(xué) 副主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 醫療美容科
提升體質(zhì)一般需要通過(guò)運動(dòng)的方法來(lái)改善,且還要結合飲食調理。日常生活中要多做一些體育鍛煉,如跑步或跳繩,也可適當做一些廣場(chǎng)舞或者太極拳,這些有氧運動(dòng)都可以達到提高自身免疫能力和抵抗力的效果,在飲食上要多吃一些含有膠原蛋白或者優(yōu)質(zhì)蛋白比較豐富的食物。體質(zhì)狀態(tài)不佳可能會(huì )造成各種病毒或細菌感染。
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