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高原正確的呼吸方法有哪些

病情描述:
高原正確的呼吸方法有哪些
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原慶 主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院 三甲 呼吸內(nèi)科
高原正確的呼吸方法腹式呼吸法、胸式呼吸法。通過呼吸協(xié)調(diào)來練習(xí)腹式呼吸法,減少胸式呼吸。腹式呼吸法和胸氏呼吸法剛好相反,吸氣時(shí)鼓起腹部,呼氣時(shí),將腹部呼扁。每日堅(jiān)持一次,練習(xí)10到20分鐘,就會(huì)使血氧飽和度顯著上升,可以改善大腦缺氧,機(jī)體供血,減少因海拔過高而使氣壓降低時(shí),肺部缺血、缺氧的狀態(tài)。
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