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怎么做頸椎拉伸動(dòng)作

患者：男，20歲

病情描述:
怎么做頸椎拉伸動(dòng)作
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侯勇 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科
頸椎拉伸動(dòng)作，只能對頸椎周?chē)浗M織產(chǎn)生拉伸效果，自行操作的頸椎拉伸動(dòng)作當中，唯獨頭部、頸部后伸做抬頭動(dòng)作時(shí)能夠使頸椎的椎體以及椎間隙產(chǎn)生一定的拉伸作用。在拉伸的時(shí)候一定動(dòng)作要緩慢，周?chē)浗M織肌肉要放松，最好采用平躺仰臥位，頸部頭部懸空的方法進(jìn)行頭頸部后伸動(dòng)作，能夠起到對頸椎的拉伸、放松的作用。而其他的頸部拉伸動(dòng)作。
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