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容易出汗的人應該要多吃哪些食物

患者:女,33歲

病情描述:
容易出汗的人應該要多吃哪些食物
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陳玉靜 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)宣武醫院 三甲 中醫內科
高溫會(huì )使代謝加快,大量出汗,水溶性維生素和無(wú)機鹽、微量元素等隨汗液排出,導致機體耐力、抵抗力降低,出現疲倦乏力、食欲減退等情況。因此,需要及時(shí)補充水分和產(chǎn)熱較少而富含維生素及礦物質(zhì)的食物,如豇豆、黃瓜、雞蛋、牛奶等。同時(shí),注意飲水不要過(guò)猛、過(guò)快、過(guò)量,應遵循少量多次原則。
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