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通過(guò)飲食來(lái)控制血壓有什么方法

患者：男，26歲

病情描述:
通過(guò)飲食來(lái)控制血壓有什么方法
共1個(gè)回答
吳彥 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 心血管內科
想要控制高血壓要從以下幾個(gè)方面注意：
1、控制總熱量的攝入。
2、減少食鹽、總膽固醇以及飽和脂肪酸的攝入。
3、增加蔬菜、水果和全谷類(lèi)食物。最適宜的食物有：瘦肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、植物油和堅果，豆類(lèi)、綠葉蔬菜、低糖水果（櫻桃和柚子），以及高纖維素全谷類(lèi)食物（如燕麥）。但是患痛風(fēng)和高尿酸血癥的人要注意少吃豆類(lèi)尤其是大豆。
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