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頸椎病的基本保護有什么

患者:男,23歲

病情描述:
頸椎病的基本保護有什么
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王建軍 主任醫師 去掛號
北京中醫藥大學(xué)東直門(mén)醫院 三甲 骨科
每天將雙手置于后腦位置,用力讓脖子后仰,雙手做對抗,這樣可以鍛煉頸肩部肌肉力量,堅持下去對癥狀的緩解很有幫助,枕頭的高低和軟硬程度很重要,選擇適合頸部曲度的枕頭可以讓頸椎夜間得到放松,早上起床會(huì )明顯覺(jué)得輕松,不用枕頭或枕頭過(guò)高都不好。
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