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久坐者怎么預防腰椎間盤(pán)

患者:女,39歲

病情描述:
久坐者怎么預防腰椎間盤(pán)
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王建軍 主任醫師 去掛號
北京中醫藥大學(xué)東直門(mén)醫院 三甲 骨科
久坐、久站、久走是引起腰椎間盤(pán)突出的常見(jiàn)因素,所以在生活中應當盡量避免這些因素,這樣能夠預防腰椎間盤(pán)突出癥,久坐者應該隔段時(shí)間起立活動(dòng),扭動(dòng)腰肢,短短的幾分鐘并不會(huì )耽誤太多的時(shí)間,卻可以讓腰椎得到休息,應力得到分散。對于辦公室久坐,長(cháng)期彎腰勞作者,尤其應該注意。
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