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枸杞南瓜雜米粥是怎樣煮的

患者:男,33歲

病情描述:
枸杞南瓜雜米粥是怎樣煮的
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陳玉靜 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)宣武醫院 三甲 中醫內科
枸杞南瓜雜米粥是粗糧,經(jīng)常吃可以養生,原料:枸杞1把,南瓜150克,小米50克,紅米50克,水4碗。制法:枸杞洗凈,南瓜去硬皮部分,切小丁。小米和紅米淘洗干凈。一起放到砂鍋中,小火熬制40分鐘即可食用,或用壓力鍋烹熟。營(yíng)養點(diǎn)評:原料中葉黃素、玉米黃素和胡蘿卜素都非常豐富,口感香甜柔軟。
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