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哪些食物含葉酸

患者:女,26歲

病情描述:
哪些食物含葉酸
共1個(gè)回答
公衍民 主治醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 產(chǎn)科
葉酸對孕婦是非常有利的,富含葉酸的食物包括豆類(lèi)、綠葉蔬菜、柑橘類(lèi)水果和果汁或添加了葉酸的燕麥,但僅通過(guò)飲食補充往往是不夠的。人工合成葉酸較食物來(lái)源葉酸的生物效能更高,可被作為營(yíng)養素強化制劑或在食物中添加。建議所有育齡期女性每日攝入葉酸400μg。由于肥胖會(huì )影響葉酸在體內的分布,且肥胖是NTDs的獨立危險因素,所以肥胖女性每日需要攝入更多的葉酸。
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