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每天堅持平板支撐能減肥嗎

病情描述:
看到好多博主通過(guò)平板支撐來(lái)減肥，想問(wèn)一下每天堅持真的有效果嗎？
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科
平板支撐是一種運動(dòng)項目，在控制飲食和姿勢標準的前提下可以達到減肥的效果。具體分析如下：
1.控制飲食：機體能量調節失衡就容易導致肥胖，如果只做平板支撐，不控制飲食，出現入量多、出量少的情況，很可能就達不到的減肥效果；如果在控制飲食的前提下堅持做平板支撐，可能就會(huì )有顯著(zhù)的減肥效果。
2.姿勢標準：平板支撐的動(dòng)作雖然比較簡(jiǎn)單，但需要收腹提臀，不能腰部塌下去，也不能屁股撅起來(lái)，否則不僅沒(méi)有減肥效果，還可能導致腰椎損傷。
運動(dòng)需要長(cháng)期堅持，如果想要快速減肥，可以選擇脂肪抽吸、光纖溶脂、手術(shù)去脂等醫美手段。
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