国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

減肥運動(dòng)后吃什么水果

病情描述:
我在減肥，每次運動(dòng)后都想吃水果，又怕不利于減肥，可以吃哪些水果呢？
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科
一般情況下，減肥運動(dòng)后可以吃富含膳食纖維的水果和低熱量的水果。具體分析如下：
1、富含膳食纖維的水果：如蘋(píng)果、橘子、香蕉等，含有比較豐富的維生素和礦物質(zhì)，容易消化吸收，同時(shí)其中的膳食纖維還具有一定促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的功效，可幫助改善排便情況，緩解便秘等疾病。運動(dòng)后吃這些水果可以起到補充身體能量的效果，且并不會(huì )增加過(guò)多的熱量。
2、低熱量的水果：如草莓、火龍果、圣女果、櫻桃等，運動(dòng)后可以吃。這些水果的熱量都相對較低，碳水化合物也相對較少，適量食用能夠補充能量和水分，而且一般不會(huì )導致熱量攝入增加。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>