国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

每天跳繩多少個(gè)可以減肥

病情描述:
我的身體比較肥胖,我想通過(guò)跳繩減肥,每天跳多少個(gè)可以減肥瘦身呢?
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科
因個(gè)體差異不同,需要具體情況具體分析,一般每天跳400~500個(gè)左右可以達到減肥效果,但是單純通過(guò)跳繩的效果并不理想??梢酝ㄟ^(guò)溶脂針、有氧運動(dòng)等方式,具體分析如下:
1.溶脂針:把溶脂液用特殊的溶脂儀器注入到深層脂肪層,讓皮下脂肪組織快速溶解,然后用溶脂針把溶解的脂肪引流出體外,達到減肥的目的。溶脂針注射后,有可能會(huì )出現局部的皮膚紅腫熱痛,可以適當地給予冰敷。另外,可能會(huì )出現發(fā)熱等現象,對于低熱,可以適當地多飲用溫水。對于高熱,必要時(shí)可進(jìn)行血常規,c反應蛋白等檢查。
2.有氧運動(dòng):有氧運動(dòng)是指人體在氧氣充分供應的情況下進(jìn)行的體育鍛煉,跳繩是一種有氧運動(dòng),能夠消耗掉人體多余的脂肪,加快人體的新陳代謝,使脂肪得到燃燒,從而達到減肥的效果。但是建議不要立即停止運動(dòng),血液會(huì )囤積在下肢而給心臟造成多余的負擔,所以運動(dòng)目的達到后應該有5-10分鐘的放松,也就是逐步減小運動(dòng)強度,慢慢地恢復到安靜狀態(tài)。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>