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減肥應該做什么運動(dòng)比較好

病情描述:
我最近長(cháng)胖了，想要減肥，但是做什么運動(dòng)比較好呢？有朋友可以分享一下嗎？
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科
一般情況下，減肥可以通過(guò)有氧運動(dòng)、抽脂手術(shù)等方式，具體分析如下：
1.有氧運動(dòng)：有氧運動(dòng)是指人體在氧氣充分供應的情況下進(jìn)行的體育鍛煉，跑步屬于一種有氧運動(dòng)，在跑步的時(shí)候能夠加速體內的消耗，加快人體的新陳代謝，使脂肪得到燃燒，從而達到減肥的效果。但是建議不要立即停止運動(dòng)，血液會(huì )囤積在下肢而給心臟造成多余的負擔，所以運動(dòng)目的達到后應該有5-10分鐘的放松，逐步減小運動(dòng)強度。
2.抽脂手術(shù)：脂肪抽吸術(shù)是利用負壓吸引和超聲波、高頻電場(chǎng)、共振及激光等物理手段，將堆積的皮下脂肪抽吸到體外，以改善和美化軀體線(xiàn)條的一種塑形方法。但是術(shù)后的傷口部位有可能會(huì )出現水腫，可以對傷口部位進(jìn)行冷敷工作，以使水腫可以更快消失。
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