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跳繩減肥跳多少

病情描述:
我最近好胖，看到身邊的朋友都瘦瘦的，想減肥，跳繩減肥的話(huà)要跳多少？
共1個(gè)回答
張博 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 骨科
一般來(lái)說(shuō)，跳繩減肥跳多少根據個(gè)人情況不同而不同，通常認為一天至少要跳400以上才能達到減肥效果。
跳繩是一種有氧運動(dòng)，通過(guò)跳繩運動(dòng)可以消耗掉人體多余的脂肪，達到減肥的效果。一般來(lái)說(shuō)，推薦愛(ài)美者剛開(kāi)始的時(shí)候每天適度跳，循序漸進(jìn)地增加每天的次數，給身體適應的過(guò)程，最后的次數可以根據自身情況來(lái)決定。除了跳繩減肥，愛(ài)美者還可以選擇酷塑、吸脂手術(shù)等醫療美容的方式減肥。
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