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每天跑步三公里可以減肥嗎

病情描述:
我好胖啊,最近一直在家吃得很好,想問(wèn)下每天跑步三公里可以減肥嗎?
共1個(gè)回答
張博 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 骨科
一般來(lái)說(shuō),每天跑步三公里是可以減肥的,慢跑效果更好一點(diǎn)。
慢跑是一種不那么的劇烈的有氧運動(dòng),它可以有效地消耗脂肪、促進(jìn)血液循環(huán),可以達到減肥的效果??炫艿臅r(shí)候,身體對能量的需求會(huì )很迫切,所以一般會(huì )消耗身體里的糖而不是脂肪,因為脂肪分解成糖是需要一定過(guò)程的,所以相對而言,慢跑對脂肪的消耗會(huì )更大一些。愛(ài)美者還可以通過(guò)激光溶脂、吸脂手術(shù)等方式達到減肥的效果。
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