国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

胸肌一周練幾次效果最好

病情描述:
男朋友想要健身了,作為一個(gè)健身小白,想要問(wèn)問(wèn)胸肌一周練幾次效果最好?
共1個(gè)回答
張博 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 骨科
一般情況下,一周練幾次胸肌需要根據自身素質(zhì)來(lái)進(jìn)行判定,通常1周練2—4次胸肌是比較普遍的。具體分析如下:
通常情況下,一周做2—4次胸肌訓練,從肌肉本身出發(fā)的話(huà),這種訓練量很少會(huì )導致肌肉訓練過(guò)度,引起損傷。建議初學(xué)者在專(zhuān)業(yè)人士的指導下進(jìn)行胸肌訓練,同時(shí)注意勞逸結合,防止身體關(guān)節、組織等受傷。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>