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跑步機減肥的最佳速度和時(shí)間是什么

病情描述:
我買(mǎi)了一個(gè)跑步機,想減肥,麻煩問(wèn)一下跑步機減肥的最佳速度和時(shí)間是哪些?
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科
通常情況下,并沒(méi)有跑步機減肥的最佳速度和時(shí)間的說(shuō)法?;颊呖梢栽谂懿綑C上慢跑,時(shí)間盡量選擇在飯后1~2個(gè)小時(shí)左右。
患者在跑步機上跑步時(shí),一定注意避免選擇快速的跑步,以免出現受傷的情況。適當的在跑步機上慢跑,可以燃燒全身的脂肪。
建議患者每天在跑步機上,堅持慢跑30~40分鐘左右,時(shí)間可根據患者的空閑或在飯后1~2個(gè)小時(shí)即可。
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