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腹肌多少天可以成型

病情描述:
我想通過鍛煉的方式增加腹肌,但是我不知道腹肌多少天可以成型?
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
腹肌一般20天到30天左右的時(shí)間可以成型。
由于每個(gè)人的體質(zhì)不同,鍛煉方式不同,所以腹肌成型的時(shí)間也有所不同,多數(shù)會在20天到30天左右的時(shí)間成型。
腹肌成型一般可以通過做仰臥起坐或者高抬腿訓(xùn)練等幫助成型。
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