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無(wú)氧運動(dòng)的好處

病情描述:
我最近一段時(shí)間想要減肥，朋友推薦我做無(wú)氧運動(dòng)，請問(wèn)無(wú)氧運動(dòng)的好處有什么？
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科
無(wú)氧運動(dòng)的好處有改善睡眠質(zhì)量、增加肌肉力量。
1.改善睡眠質(zhì)量：無(wú)氧運動(dòng)的強度會(huì )比較大，運動(dòng)后可以加快體內的新陳代謝，所以運動(dòng)完后會(huì )比較勞累，能夠有效地改善愛(ài)美人士的睡眠質(zhì)量。
2.增加肌肉力量：因為無(wú)氧運動(dòng)能夠使局部肌肉持續收縮，所以長(cháng)時(shí)間進(jìn)行無(wú)氧運動(dòng)還能夠增加肌肉的力量，對身體健康有好處。
如果愛(ài)美人士想要通過(guò)無(wú)氧運動(dòng)來(lái)減肥，需要長(cháng)期的堅持。愛(ài)美人士如果想要快速減肥，可以去正規的醫療美容醫院通過(guò)脂肪抽吸、光纖溶脂的方式減肥。
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