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瘦小腿肚最有效的動(dòng)作

病情描述:
我的小腿兒有小腿肚,我想了解一下,瘦小腿肚最有效的動(dòng)作有哪些?
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科
一般來(lái)說(shuō),瘦小腿肚最有效的動(dòng)作的說(shuō)法不科學(xué),瘦小腿肚一般可以通過(guò)跳繩、腿部瑜伽的動(dòng)作進(jìn)行改善。
1.跳繩:跳繩可以燃燒小腿部位的脂肪,可以多做踮腳尖的動(dòng)作使小腿部位的脂肪燃燒,從而達到瘦小腿肚的效果。但跳完繩之后需注意腿部拉伸,避免肌肉堆積。
2.腿部瑜伽:腿部瑜伽通常也可以瘦小腿,比如下犬式的動(dòng)作,雙手用力推地,使坐骨推高,將大腿前側后推。愛(ài)美者需要注意呼吸的節奏、身體的協(xié)調性,才能達到相應瘦小腿的效果。
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