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騎自行車(chē)騎多久能減肥

病情描述:
聽(tīng)說(shuō)騎自行車(chē)也可以減肥，請問(wèn)騎自行車(chē)多久才能達到減肥的效果？
共1個(gè)回答
張博 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 骨科
一般情況下，騎自行車(chē)騎30~50分鐘左右能減肥，具體分析如下：
騎自行車(chē)是一種有氧運動(dòng)，在騎自行車(chē)時(shí)需要足夠的氧氣供應，在鍛煉身體的同時(shí)還可以強化呼吸系統以及心臟功能，并且能夠消耗掉體內的脂肪，但是每天騎自行車(chē)的時(shí)間，需要根據自身的體重判斷，如果體重較輕，可以選擇騎30分鐘左右，如果體重較重，可以選擇騎50分鐘左右。
騎自行車(chē)需要長(cháng)期堅持才能夠達到減肥的效果，如果想要使身體快速瘦下來(lái)，可以選擇做射頻溶脂、注射溶脂針等。
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