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每天跑步半小時(shí)，一個(gè)月瘦多少斤

病情描述:
我想通過(guò)跑步的方式進(jìn)行減肥，想了解一下每天跑步半小時(shí)一個(gè)月瘦多少斤？
共1個(gè)回答
張博 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 骨科
每天跑步半個(gè)小時(shí)，一個(gè)月一般可以瘦5~10斤。具體分析如下：
跑步是一種有氧運動(dòng)，每天堅持跑步一般可以起到強身健體、減肥等目的。每天跑步半個(gè)小時(shí)一個(gè)月瘦多少斤通常和跑步的方式有關(guān)，如果愛(ài)美者選擇的是快跑的形式，可能會(huì )消耗更多的能量，燃燒更多脂肪，相對來(lái)說(shuō)效果會(huì )更好，瘦得的也可能更多。一般來(lái)說(shuō)，每天跑步半個(gè)小時(shí)一個(gè)月可以瘦5~10斤，如果愛(ài)美者適當控制飲食，一般會(huì )有更好的減肥效果。如果通過(guò)跑步達不到愛(ài)美者想要的減肥效果，也可以通過(guò)超聲吸脂法、電子吸脂法等方法進(jìn)行減肥。
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