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每天跳繩多少下能減肥

病情描述:
我想通過(guò)跳繩的方式減肥,麻煩問(wèn)一下,每天跳繩多少下能起到減肥的效果?
共1個(gè)回答
張博 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 骨科
一般情況下,建議愛(ài)美者每天跳繩1000下左右,并且長(cháng)期堅持下去就能減肥。具體分析如下:
通常情況下,跳繩是一項有氧運動(dòng),愛(ài)美者每天跳繩1000下左右,同時(shí)配合其他運動(dòng),控制運動(dòng)時(shí)長(cháng)在30分鐘左右,就可以消耗掉可觀(guān)的卡路里,如果長(cháng)期堅持,是有不錯的減肥效果。愛(ài)美人士若是介意運動(dòng)減肥效果較慢,可以前往正規的醫療機構進(jìn)行注射溶脂針,可以快速、有效地達到減肥的目的。
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