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怎樣才能把腿練粗壯

病情描述:
我的腿比較細(xì),我想要鍛煉的腿粗一些,我想問一下,怎樣才能把腿練粗壯?
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
想要把腿練得粗壯,可以在運(yùn)動(dòng)后不要進(jìn)行拉伸運(yùn)動(dòng),或舉重運(yùn)動(dòng)等。
1.不進(jìn)行拉伸運(yùn)動(dòng):愛美者如果在運(yùn)動(dòng)后不進(jìn)行拉伸運(yùn)動(dòng),久而久之就會(huì)把腿練得粗壯,也避免做深蹲運(yùn)動(dòng),因?yàn)樯疃走\(yùn)動(dòng)可以鍛煉腿,使腿部變得纖細(xì)。
2.舉重運(yùn)動(dòng):舉重運(yùn)動(dòng)在一定程度上也是可以訓(xùn)練下半身,在一定程度上可以把腿練得粗壯有力量。
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