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減肥最有效果的運動(dòng)是什么

病情描述:
最近想要通過(guò)運動(dòng)的方式減肥，但是不知道做什么運動(dòng)，想要知道有什么運動(dòng)最有效？
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科
一般情況下并沒(méi)有具體的減肥最有效果的運動(dòng)，如果想要減肥，可以通過(guò)跑步、游泳等方式減肥。
1.跑步：運動(dòng)減肥是一種最為常見(jiàn)的減肥方式，如果通過(guò)運動(dòng)減肥的方式減肥，主要就是燃燒體內的脂肪，一般跑步可以合理的燃燒體內的脂肪，便是消耗的體力也比較多，所以能夠達到減肥的效果。
2.游泳：雖然游泳是在水下進(jìn)行，但是一般在游泳時(shí)會(huì )應用到腿部的力量以及腹部的力量和上肢的力量，所以也可以達到減肥的目的。
通過(guò)運動(dòng)減肥的方式減肥，很有可能會(huì )出現反彈的現象，所以要盡量通過(guò)抽脂的方式減肥。
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