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每天跳繩多少下,能達到效果

病情描述:
最近想要通過(guò)每天跳繩的方式減肥,但是不知道每天跳繩多少下才能夠達到效果?
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科
每天跳繩并沒(méi)有一個(gè)具體的數字能夠表明多少下能夠達到效果,需要根據愛(ài)美者自身的身體素質(zhì)進(jìn)行判斷。
因為每位愛(ài)美者的體重基數不同,身體素質(zhì)不同,所以每天跳繩的數量并不相同,也無(wú)法統共計算,不過(guò)要限量運動(dòng)半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)左右的時(shí)間才能夠燃燒體內的脂肪。
在運動(dòng)期間,要多吃一些新鮮以及清淡的食物。
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