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跑步和騎單車(chē)哪個(gè)更減肥

病情描述:
最近一段時(shí)間和同事正在減肥，不知道使用哪種運動(dòng)方式，跑步和騎單車(chē)哪一個(gè)更減肥？
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科
一般情況下跑步和騎單車(chē)都能夠減肥。
1.跑步：可以消耗體內多余的熱量，還可以增強身體免疫力，也能夠改善心情，有助于睡眠。
2.騎單車(chē)：動(dòng)用腿部的力量，能夠強化心肺功能，也可以提高耐力，還可以促進(jìn)血液循環(huán)，燃燒體內的脂肪。
運動(dòng)減肥的方式比較多，具體選擇哪一種方式，愛(ài)美人士可以根據自己的實(shí)際情況來(lái)決定。減肥時(shí)應注意適量運動(dòng)，避免筋骨損傷，如果不慎損傷，建議及時(shí)就醫。
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