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跑步減肥一周跑幾天

病情描述:
最近我想通過(guò)跑步進(jìn)行減肥,我想了解一下跑步減肥一周需要跑幾天才能達到效果?
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科
通常跑步減肥一周進(jìn)行3-5天會(huì )有比較不錯的效果。
跑步屬于一項比較不錯的有氧運動(dòng),如果愛(ài)美者長(cháng)期堅持的話(huà),可以促進(jìn)體內脂肪和熱量的燃燒,從而會(huì )達到減肥的效果。如果一周內的跑步次數較少,減肥效果可能不是很明顯,通常一周進(jìn)行3-5天可以達到減肥的效果。如果愛(ài)美者想要快速達到減肥的效果,可以前往專(zhuān)業(yè)的醫療機構進(jìn)行吸脂手術(shù)或注射溶脂針,對于減肥會(huì )有比較明顯的效果。
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