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跑步減肥一周跑幾天

病情描述:
最近我想通過跑步進(jìn)行減肥,我想了解一下跑步減肥一周需要跑幾天才能達(dá)到效果?
共1個回答
王亮 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
通常跑步減肥一周進(jìn)行3-5天會有比較不錯的效果。
跑步屬于一項比較不錯的有氧運動,如果愛美者長期堅持的話,可以促進(jìn)體內(nèi)脂肪和熱量的燃燒,從而會達(dá)到減肥的效果。如果一周內(nèi)的跑步次數(shù)較少,減肥效果可能不是很明顯,通常一周進(jìn)行3-5天可以達(dá)到減肥的效果。如果愛美者想要快速達(dá)到減肥的效果,可以前往專業(yè)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行吸脂手術(shù)或注射溶脂針,對于減肥會有比較明顯的效果。
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