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怎么鍛煉瘦肚子

病情描述:
我肚子上的贅肉比較多,我想咨詢(xún)一下,什么鍛煉方法可以有效的瘦肚子?
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科
愛(ài)美者可以通過(guò)轉呼啦圈或仰臥起坐等方式瘦肚子。
1.呼啦圈:轉呼啦圈是一款瘦肚子比較有效的一種鍛煉方式,可以有效地促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng),還可以有效地將小肚子以及腰部的贅肉甩掉。
2.仰臥起坐:仰臥起坐也是可以起到瘦肚子的效果,因為在進(jìn)行運動(dòng),腰部會(huì )產(chǎn)生熱量,也會(huì )帶動(dòng)全身肌肉消耗脂肪,所以不僅會(huì )達到瘦肚子的效果,還可以達到瘦全身的效果。
但需要求美者的長(cháng)期堅持才會(huì )有效果,如果愛(ài)美者感覺(jué)運動(dòng)減肥比較慢,可以前往正規的醫療機構進(jìn)行注射溶脂針或抽脂手術(shù)等,對減肥會(huì )有明顯的效果。
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