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跑步早上跑還是晚上跑減肥效果好

病情描述:
我想通過(guò)跑步的方式進(jìn)行減肥,想了解一下跑步早上跑還是晚上跑減肥效果好?
共1個(gè)回答
張博 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 骨科
跑步一般晚上跑減肥比較效果好,如果想要達到明顯的效果,還需要長(cháng)期堅持。
跑步是一項有氧運動(dòng),可以加速體內血液循環(huán),促進(jìn)身體新陳代謝。晚上跑步相比于早上跑步更容易促進(jìn)體內新陳代謝,燃燒體內的脂肪,使體內的脂肪減少,也更有利于減肥。因此,跑步一般晚上跑減肥效果好。
如果因為一些原因無(wú)法在晚上進(jìn)行跑步減肥,可以在早上進(jìn)行跑步減肥,長(cháng)期堅持,也可以獲得很好的減肥效果。
減肥還可以通過(guò)電子吸脂法以及激光溶脂法進(jìn)行緩解。
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