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只做有氧運動(dòng)能減肥嗎

病情描述:
我體型比較胖,想要通過(guò)做有氧運動(dòng)的方式減肥,請問(wèn)只做有氧運動(dòng)能減肥嗎?
共1個(gè)回答
張博 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 骨科
通常情況下只做有氧運動(dòng)減肥。
有氧運動(dòng)是一種比較健康的鍛煉方式,比較常見(jiàn)的有氧運動(dòng)一般有跳繩、跑步、打球等,通過(guò)以上運動(dòng),能夠在一定程度上促進(jìn)身體脂肪的分解,加快身體對脂肪的利用,從而能夠達到減肥的作用,所以通常情況下只做有氧運動(dòng)能減肥。
如果想要達到比較快速的減肥效果,還可以通過(guò)注射溶脂針以及吸脂的方式減肥。
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