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減肥,每天運動(dòng)多長(cháng)時(shí)間合適

病情描述:
我身體屬于偏胖型的,想通過(guò)運動(dòng)的方式減肥,減肥每天運動(dòng)多長(cháng)時(shí)間比較合適?
共1個(gè)回答
張博 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 骨科
一般情況下減肥每天運動(dòng)30分鐘以上比較合適。
運動(dòng)減肥是一種特別常見(jiàn)的減肥方式,如果每天堅持的時(shí)間過(guò)少,一般達不到減肥的效果,所以要堅持30分鐘以上的時(shí)間才能夠燃燒掉體內的脂肪,才能夠達到減肥的效果。在運動(dòng)減肥時(shí)要堅持,不能夠放棄,否則容易反彈。還可以前往正規醫院做吸脂手術(shù)達到減肥的目的。
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