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跑步和散步哪個更減肥

病情描述:
最近我的體重持續(xù)上漲,我想通過運動來進行減肥,我想了解一下跑步和散步哪個更減肥?
共1個回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
跑步比散步的減肥效果會更好一些。
跑步和散步都屬于有氧運動,可以促進人體內(nèi)脂肪的燃燒。因為在跑步的時候,肌肉和脂肪的運動會更加激烈一些,所以對身體內(nèi)熱量以及脂肪的消耗會更多一些。所以通過跑步的方式比散步的方式減肥會更快速一些。
如果愛美者想要快速達到減肥的效果,可以向往正規(guī)的醫(yī)療機構(gòu)通過吸脂手術(shù)或注射溶脂針進行減肥,效果會更加快速、明顯。
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