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跑步和散步哪個(gè)更減肥

病情描述:
最近我的體重持續上漲，我想通過(guò)運動(dòng)來(lái)進(jìn)行減肥，我想了解一下跑步和散步哪個(gè)更減肥？
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科
跑步比散步的減肥效果會(huì )更好一些。
跑步和散步都屬于有氧運動(dòng)，可以促進(jìn)人體內脂肪的燃燒。因為在跑步的時(shí)候，肌肉和脂肪的運動(dòng)會(huì )更加激烈一些，所以對身體內熱量以及脂肪的消耗會(huì )更多一些。所以通過(guò)跑步的方式比散步的方式減肥會(huì )更快速一些。
如果愛(ài)美者想要快速達到減肥的效果，可以向往正規的醫療機構通過(guò)吸脂手術(shù)或注射溶脂針進(jìn)行減肥，效果會(huì )更加快速、明顯。
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