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每天走多少步才能達(dá)到減肥的效果

病情描述:
我想要通過走路減肥,想問一下每天走多少步才能達(dá)到減肥的效果呢?
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
愛美者如果想要通過走路的方式進(jìn)行減肥,建議每天至少要走5000-10000才可能會(huì)有減肥的效果。
愛美者走路減肥需要長(zhǎng)期堅(jiān)持,效果才會(huì)比較明顯。建議愛美者通過快走的方式,走5000步到10000步,這樣可以燃燒全身的脂肪,幫助快速減肥。而且如果同時(shí)搭配合理的飲食,效果會(huì)更好一些,一般2~3個(gè)月左右就會(huì)達(dá)到減肥的目的。
愛美者如果想要快速的減肥,可以去正規(guī)的醫(yī)療美容醫(yī)院通過埋線減肥、抽脂減肥等。
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