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怎樣運動(dòng)瘦小腿肌肉

病情描述:
我的小腿肌肉比較發(fā)達,看上去很難看,不知道用什么樣的運動(dòng)方法能夠瘦小腿?
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科
可以通過(guò)做空中蹬腳踏車(chē)的運動(dòng)瘦小腿肌肉,也可以通過(guò)做踮腳運動(dòng)瘦小腿肌肉。
1.空中蹬腳踏車(chē):所以空中蹬腳踏車(chē),屬于有氧運動(dòng),大量地活動(dòng)能夠消耗脂肪,從而能夠瘦腿肌肉,運動(dòng)的時(shí)候需要仰臥,背部與手臂放平,然后將腿部抬起,進(jìn)行空中蹬自行車(chē)的動(dòng)作,反復的進(jìn)行一般可以起到瘦小腿肌肉的作用。
2.踮腳運動(dòng):由于踮腳運動(dòng)能夠使腿部的脂肪燃燒,從而能夠達到瘦腿的效果,踮腳運動(dòng)主要是身體站立,腳尖著(zhù)地,腳后跟用力往上抬,小腿一般會(huì )感覺(jué)到明顯的拉伸,反復的進(jìn)行一般也可以起到瘦小腿肌肉的作用。
瘦小腿肌肉除了可以做以上運動(dòng)以外,也可以打瘦腿針變瘦。
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