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什么時(shí)候運動(dòng)減肥效果最好

病情描述:
總覺(jué)得身體比較肥胖,想要運動(dòng)減肥,運動(dòng)減肥什么時(shí)候效果最好?
共1個(gè)回答
張博 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 骨科
并沒(méi)有運動(dòng)減肥什么時(shí)候效果最好的說(shuō)法,一般建議在飯后運動(dòng)比較好。
運動(dòng)減肥的方法比較多,可以游泳也可以跑步,不僅能夠燃燒體內的脂肪,而且還有塑形的作用。一般可以選擇在飯后運動(dòng),在進(jìn)食一小時(shí)以后運動(dòng),通常能夠有效地消耗體內的脂肪,從而消耗體內的熱量,達到減肥的效果,如果通過(guò)運動(dòng)減肥,效果不滿(mǎn)意時(shí),可以去正規的醫療機構通過(guò)打溶脂針的方式減肥。
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