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每天脂肪攝入量是多少

病情描述:
如果平時不注意控制飲食,容易導(dǎo)致脂肪攝入超標,我想知道每天的脂肪攝入量是多少呢?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
通常情況下,一個正常的成年人每天脂肪攝入量是50-80g。
脂肪是人體不可或缺的物質(zhì),能夠起到保持體溫、儲存能量等作用。脂肪幫儲存了大量的熱量,在身體進行有氧糖酵解供能時分解釋放能量,維持生命活動的需要。而一個健康的成年人每天脂肪攝入量應(yīng)該約為50-80g,每天正常飲食就基本能夠滿足,并且是油炸食物容易導(dǎo)致脂肪攝入超標,應(yīng)該減少食用。
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