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每天脂肪攝入量是多少

病情描述:
如果平時(shí)不注意控制飲食,容易導致脂肪攝入超標,我想知道每天的脂肪攝入量是多少呢?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科
通常情況下,一個(gè)正常的成年人每天脂肪攝入量是50-80g。
脂肪是人體不可或缺的物質(zhì),能夠起到保持體溫、儲存能量等作用。脂肪幫儲存了大量的熱量,在身體進(jìn)行有氧糖酵解供能時(shí)分解釋放能量,維持生命活動(dòng)的需要。而一個(gè)健康的成年人每天脂肪攝入量應該約為50-80g,每天正常飲食就基本能夠滿(mǎn)足,并且是油炸類(lèi)食物容易導致脂肪攝入超標,應該減少食用。
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