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做俯臥撐可以減肥嗎

病情描述:
我最近想減肥,感覺(jué)自己太胖了,他們說(shuō)做俯臥撐能減肥,請問(wèn)真的可以嗎?
共1個(gè)回答
張博 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 骨科
俯臥撐是最常見(jiàn)的運動(dòng)減肥方式,動(dòng)作簡(jiǎn)單易會(huì ),可以鍛煉運動(dòng)到全身,起到很好的減肥效果。
在做俯臥撐的過(guò)程中會(huì )消耗相當大的熱量,對脂肪的分解消耗有很大作用,同時(shí)還可以對胸肌和腰腹部起到很好的鍛煉作用。隨著(zhù)在鍛煉過(guò)程中肌肉力量的不斷增強,會(huì )不斷持續提高身體免疫力、新陳代謝速度,加速燃燒脂肪,起到很好的減肥效果。當然做俯臥撐貴在堅持,只有長(cháng)期堅持運動(dòng)才能起到肉眼可見(jiàn)的減肥效果。
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