運動(dòng)損傷是否需要看醫生需根據損傷程度決定,輕微損傷可自行處理,嚴重損傷需及時(shí)就醫。
運動(dòng)損傷后若僅出現局部輕微疼痛、腫脹或淤青,關(guān)節活動(dòng)未受限,皮膚無(wú)破損,通常屬于輕度損傷。這類(lèi)情況可通過(guò)休息、冰敷、加壓包扎和抬高患處等方式緩解。冰敷每次15-20分鐘,間隔1-2小時(shí)重復進(jìn)行,持續1-2天。加壓包扎使用彈性繃帶時(shí)需注意松緊適度,避免影響血液循環(huán)。抬高患處需高于心臟水平,有助于減輕腫脹。觀(guān)察2-3天,若癥狀逐漸減輕則無(wú)須就醫。
運動(dòng)損傷后若出現劇烈疼痛無(wú)法忍受、關(guān)節明顯變形、患處異?;顒?dòng)、聽(tīng)到彈響或撕裂聲、皮膚開(kāi)放性傷口、患處麻木或刺痛感,可能提示骨折、韌帶撕裂、肌腱斷裂等嚴重損傷。這類(lèi)情況需立即停止活動(dòng)并固定患處,避免移動(dòng)造成二次傷害。及時(shí)前往急診科或骨科就診,通過(guò)X光、核磁共振等檢查明確損傷程度。延誤治療可能導致愈合不良、關(guān)節不穩定等后遺癥。
運動(dòng)損傷后需注意48小時(shí)內避免熱敷、按摩或使用活血藥物,以免加重腫脹?;謴推陂g可適當補充蛋白質(zhì)和維生素C促進(jìn)組織修復,如雞蛋、魚(yú)肉、西藍花等。逐步恢復運動(dòng)時(shí)應佩戴護具,避免同一部位反復受傷。若自行處理3天后癥狀無(wú)改善或持續加重,建議盡早就醫評估。
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