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運動心率多少算正常

病情描述:
我最近運動心率跳的特別快,運動效率多少才算正常?
共1個回答
郝盼盼 主任醫(yī)師
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 心血管內科
運動心率是自己可以計算的,無氧運動與有氧運動都可以使用公式,目標心率=最大心率x強度百分比。每個人的體質不同,運動后的心率范圍也會不同,合理的健身運動負荷應該保持在自身最大心率值得65%-85%左右。同時人安靜時,心率應保持60-100次為正常。
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