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燃脂最佳心率

患者：男，25歲

病情描述:
我這幾天在做燃脂肪鍛煉，我想快點(diǎn)瘦下來(lái)，燃脂最佳心率是多少？
共1個(gè)回答
郝盼盼 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 心血管內科
一般進(jìn)行有氧運動(dòng)燃脂的最佳心率是60%~75%，可以在練習跑步時(shí)將速度控制在理想心率左右，就是最適合身體的減脂的速度了。每個(gè)人的體重不同，年齡不同，最佳的心率也是不同的，還是需要根據個(gè)人的實(shí)際情況來(lái)計算的。在進(jìn)行有氧運動(dòng)時(shí)，要根據自己的情況來(lái)合理的安排鍛煉，避免過(guò)量運動(dòng)對健康造成影響。
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