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吃什么水果美白皮膚

病情描述:
吃什么水果美白皮膚
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

若想美白皮膚，可以適量吃獼猴桃、檸檬、櫻桃、草莓等水果，也可以遵醫囑吃維生素C片、谷胱甘肽片、氨甲環(huán)酸片、維生素E軟膠囊等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、獼猴桃

獼猴桃富含維生素C，有助于抑制黑色素生成，促進(jìn)皮膚新陳代謝。

2、檸檬

檸檬含有豐富的維生素C和檸檬酸，能夠淡化色斑，提亮膚色。

3、櫻桃

櫻桃富含鐵元素和維生素C，有助于改善皮膚暗沉，增強皮膚彈性。

4、草莓

草莓含有抗氧化成分，能夠減少紫外線(xiàn)對皮膚的傷害，延緩皮膚老化。

二、藥物

1、維生素C片

維生素C片能夠抑制黑色素沉積，促進(jìn)膠原蛋白合成，改善皮膚光澤。

2、谷胱甘肽片

谷胱甘肽片具有抗氧化作用，能夠減少自由基對皮膚的損害，提亮膚色。

3、氨甲環(huán)酸片

氨甲環(huán)酸片可用于治療黃褐斑，抑制黑色素生成，改善皮膚色素沉著(zhù)。

4、維生素E軟膠囊

維生素E軟膠囊能夠保護皮膚細胞膜，減少氧化損傷，延緩皮膚衰老。

日常飲食中可適量攝入富含維生素C和抗氧化成分的水果，同時(shí)避免長(cháng)時(shí)間日曬，做好防曬措施，有助于維持皮膚健康狀態(tài)。

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