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便秘肚子脹怎么辦

病情描述:
便秘肚子脹怎么辦
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陳勇 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 消化內科

便秘伴隨腹脹可通過(guò)調整飲食、增加運動(dòng)、藥物治療、物理按摩等方式緩解。通常由膳食纖維不足、腸道菌群失衡、腸動(dòng)力減弱、器質(zhì)性疾病等原因引起。

1、調整飲食

每日攝入西藍花、燕麥等富含膳食纖維的食物，有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。避免精制碳水及辛辣刺激飲食，每日飲水量建議超過(guò)1500毫升。

2、增加運動(dòng)

每天進(jìn)行快走、腹部順時(shí)針按摩等適度活動(dòng)，幫助增強腸蠕動(dòng)功能。避免久坐，建議每1小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘。

3、藥物治療

乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶腸溶片等滲透性瀉藥可軟化糞便。使用前需排除腸梗阻等禁忌癥，須在醫生指導下用藥。

4、物理按摩

以肚臍為中心順時(shí)針環(huán)形按摩腹部，配合熱敷可緩解腸痙攣。按摩力度需輕柔，每次持續10-15分鐘為宜。

若癥狀持續超過(guò)1周或出現便血、體重下降等報警癥狀，建議及時(shí)至消化內科就診完善腸鏡檢查。

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