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女人長(cháng)期喝枸杞水好嗎

病情描述:
女人長(cháng)期喝枸杞水好嗎
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

女性長(cháng)期適量飲用枸杞水有助于改善體質(zhì),但需注意枸杞性溫,過(guò)量可能引起上火等不適。枸杞水的作用主要有滋陰明目、調節免疫、抗氧化、改善睡眠。

1、滋陰明目

枸杞富含胡蘿卜素和玉米黃質(zhì),對緩解視疲勞有幫助,適合長(cháng)期用眼人群。

2、調節免疫

枸杞多糖可增強巨噬細胞活性,但免疫力正常者無(wú)須刻意通過(guò)枸杞補充。

3、抗氧化

枸杞中甜菜堿等成分能清除自由基,每日10-15克即可達到保健效果。

4、改善睡眠

枸杞對神經(jīng)衰弱引起的失眠有輔助作用,但嚴重睡眠障礙需就醫。

建議搭配菊花或金銀花平衡溫性,經(jīng)期及體質(zhì)燥熱者應減量,出現口干舌燥等上火癥狀時(shí)停用。

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