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血糖高可以喝茶水嗎

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血糖高可以喝茶水嗎
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

血糖高一般可以喝茶水,但需注意茶類(lèi)選擇和飲用方式。茶水通常不會(huì )顯著(zhù)影響血糖水平,部分茶類(lèi)還可能有助于血糖控制。

綠茶、烏龍茶等未發(fā)酵或半發(fā)酵茶類(lèi)含有多酚類(lèi)物質(zhì),可能通過(guò)抑制糖類(lèi)分解酶活性延緩葡萄糖吸收。這類(lèi)茶水對血糖影響較小,適量飲用不會(huì )導致血糖波動(dòng)。普洱茶等后發(fā)酵茶含有茶褐素等成分,可能改善胰島素敏感性。飲用時(shí)建議選擇無(wú)糖茶飲,避免添加蜂蜜或糖分。冷泡茶因咖啡因含量較低,對部分敏感人群更為適宜。

過(guò)量飲用濃茶可能因咖啡因刺激導致應激性血糖升高,每日建議控制在600毫升以?xún)取?a href="http://m.mmhgsj.com/k/d147pkh2k35k6mx.html" target="_blank">胃酸過(guò)多者空腹飲用淡茶,避免刺激胃腸黏膜。服用降糖藥物期間,需與茶水間隔1-2小時(shí),防止單寧酸影響藥物吸收。合并自主神經(jīng)病變者需監測飲茶后的心率變化。

建議選擇春茶等嫩葉茶減少單寧含量,搭配黃瓜等低升糖指數食物緩沖咖啡因作用。定期監測飲茶前后的血糖變化,如出現心慌等不適及時(shí)調整飲用量。合并腎病者需控制茶水量,避免加重電解質(zhì)紊亂。保持每日飲水總量平衡,茶水可占總液體攝入量的三分之一。

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